कच्चे लहसुन के 8 स्वास्थ्य लाभ
लहसुन को एक स्वादिष्ट मसाले के साथ-साथ स्वास्थ्य लाभों के लिए भी जाना जाता है। इसमें पॉलीफेनोल्स और ऑर्गेनोसल्फर कंपाउंड होते हैं जो कैंसर, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और डायबिटीज जैसी बीमारियों को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और लिपिड-कम करने वाले गुण होते हैं।
1. एंटीवायरल गुणों से भरपूर
लहसुन न केवल आंतों में अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है, बल्कि इसके सल्फर यौगिक कई वायरल संक्रमणों के खिलाफ एंटीवायरल प्रभाव दिखाते हैं। इससे आपके आंतरिक स्वास्थ्य को सुधारने में भी मदद मिलती है।
2. इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक
लहसुन को इसके एंटीसेप्टिक, एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुणों के लिए जाना जाता है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और वायरस और अन्य माइक्रोऑर्गेनिज्म से लड़ने में मदद करता है।
3. पाचन में सुधार
कच्चे लहसुन को आहार में शामिल करने से पाचन संबंधी समस्याएं कम होती हैं और सूजन भी घटती है। यह पेट के कीड़ों को खत्म करने और बैड बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद करता है, जबकि अच्छे बैक्टीरिया की रक्षा करता है।
4. ब्लड प्रेशर कम करने में मदद
लहसुन में मौजूद एलिसिन ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है और ब्लड के फ्री फ्लो को प्रोत्साहित करता है। यह महिलाओं के लिए पीरियड्स के दौरान दर्द कम करने और ब्लड फ्लो को सुधारने में भी सहायक हो सकता है।
5. हृदय संबंधी रोगों से सुरक्षा
लहसुन का उपयोग हृदय रोगों के इलाज के लिए किया जाता है। यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और आर्टरी में प्लाक निर्माण को घटाता है।
6. कैंसर रोधी लाभ
लहसुन में कैंसर-निवारक गुण होते हैं और यह डीएनए की मरम्मत, कैंसर के रिस्क को कम करने, और सूजन को घटाने में मदद करता है।
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